对于大基数，对于大多数的人来说，都是不太懂得是什么意思，这一个不重要，因为大多数的人不需要知道，但是对于肥胖人群一定要懂，因为大基数和肥胖人群相关，所以大家需要懂得这个大基数，如果不懂那么就好好看一下这一篇文章吧。
大基数是什么意思？
有的人说大基数就是体重，那是不对的，而且理解得严重不对，因为休重只能看你有多少斤。
正确的理解就是你测量的身高，还有你的体重，两者进行结合，这样子才能够去判断，你现在的情况是不是属于大基数。
它是有一条计算的公式的：BMI=体重/身高的平方
BMI不能够越过24，否则就是不正常的，但是也不能够太低，如果低于18.5那么也是不正常的。
大家可以去使用这一条公式去算一下，欠的大基数，是不是正常的。
BMI=29，超过这个数值怎么办？
如果你计算确定超过了这一个数值，那么就下正常了，这个时候，就需要想办法去降低这一个数值了，去降低到24打下即可。
有2个方法可以去降低：
- 运动法
- 控制饮食
- 药品减肥
如果你能够做好我上面说的2点，那么你就不用担心了你的大基数降低不下来。
以上说的2点，我相信很多的肥胖的人也知道，还有很多减肥教练，也有和你去说过这2点，但是真正能够做到这2点的少之又少，只有真正能够坚持下来的人，才是最后的王者。
1、运动法
运动对于很多的人来说，可能你都不太喜欢去运动，都是喜欢天天在家里面去抱着手机看看，对于我们所有的人来说，每天去运动半个小时或者1小时对于你的身体是有非常大的好处的。
特别是那一些大基数高的人，一定要每天去坚持的运动。
运动就不用我教你了吧。
因为运动的方式太多了分别有：跑步、打蓝球、走路、游戏、健身房、户外运动等等……
运动方式你喜欢那种，那么你就去搞那一种就可以了，每天去抽1个小时运动一个就行，在这里我推荐你去跑步，坚持跑我包你能够减下来，就怕你坚持不了。
如果你坚持不了，那么你最好是去请一个健身教训，每天早上的时候，叫他叫你起床，最好你的健身教训是一个美女，也许你更加的有动力。
2、控制饮食
除了去跑步，你还可以去控制好软食，这一点也是非常重要的，你可以去吃一些，低热量的东西，不要吃太高热量的食物，尽量的清淡就行。
你可以多喝粥，少吃肉，多吃清菜、水果、多喝水，这一些都是清谈的食物，只要你能够去控制好你的嘴，那怕你不去运动，你一样可以减肥，随之而来的大基数也会降低下来。
3、药物
有的人可能你吃他减肥太难了，不又不想运动，又不想去控制饮食，两样没有一样都是可以坚持做得到的，那么只能够去使用减肥药了，在这里我就不太推荐大家去吃减肥药，因为有一定的副作用，吃多了对于身体来说并不是一件好事，我还是推荐大家多运动、控制饮食最后在去坚持，体重我相信在不久的将来，是一定可以去减下来的。
BMI=体重/身高的平方，18.5-24是正常的，高于低于，大家就需要按照我上面分享的方法控制在这一个数值之间，就可以了。
